5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là ! |
Auteurs | Simenot, Laurence (Auteur) |
Edition | Leduc.s éditions : Paris , DL 2018 |
Collation | 1 vol. (249 p.) |
Illustration | ill. |
Format | 21 cm |
indice Dewey | 158.12150 |
ISBN | 979-10-285-0944-6 |
Prix | 15 EUR |
Langue d'édition | français |
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0 | |
|
Contient :
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ? Découvrez comment méditer de façon active grâce à : - 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...). - 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources. - 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral. Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. - Sophie Guedj Metthey Débutant ou initié, soyez vraiment là et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.
Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ? Découvrez comment méditer de façon active grâce à : - 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...). - 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources. - 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cœur et le moral. Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement. - Sophie Guedj Metthey Débutant ou initié, soyez vraiment là et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour.
Connectez-vous pour poster un commentaire